Корзина
16 отзывов
Контакты
TM CHANGE - товары для дома, отдыха и занятия спортом
+38067993-91-37
+38067705-50-28
Роман
УкраинаКиев
Карта

Йога Айенгара и продукция Tm Change

Йога Айенгара и продукция Tm Change

             Среди множества направлений йоги на западе самое широкое распространение получила хатха йога, уделяющая особое внимание работе с телом и использующая физические практики как инструмент воздействия на сознание. Она, в свою очередь, также подразделяется на множество школ и традиций, разных методов и целостных систем практики и обучения. И наиболее известной из этих школ является йога Айенгара, об особенностях которой пойдёт речь дальше.

         Студия YOGA Change в Киеве проводит обучение йоге по методу Шри Б.К.С. Айенгара, в основе которого лежит классическая хатха-йога. Йога Айенгара распространилась во всем мире благодаря особенностям метода, которые позволяют заниматься любому человеку, независимо от уровня практики, возраста, и состояния здоровья.

         Метод Айенгара не является чем-то застывшим, окончательно сложившимся. Его создатель Шри Б.К.С. Айенгар начал заниматься йогой более 80 лет назад и продолжал практиковать до конца своей жизни. В этой школе постоянно анализируют воздействие асан на человеческий организм, развивая, углубляя и совершенствуя метод. 

         Йога Айенгара отдаёт предпочтение статической практике. Продолжительность пребывания в позах имеет колоссальное значение и поэтому постепенно увеличивается, развивая выносливость. Такой подход позволяет глубоко прорабатывать каждую позу и ощущать её вкус, наблюдать за её эволюцией, вносить изменения и поправки, вплоть до мелочей, и наконец, расслабляться в ней и наслаждаться ею.

        Следующим основополагающим аспектом системы, тесно связанным с предыдущим, является выравнивание. Как мы знаем, тело любого человека изначально несимметрично, с возрастом дефекты лишь усугубляются, добавляются последствия травм и всевозможные профессиональные «деформации», результат – потеря гибкости, ограничение подвижности и букет заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Все эти отрицательные изменения неизбежно отражаются на состоянии психики и сознания, которое с годами, увы, также утрачивает пластичность и способность к восприятию нового. Выход один – остановить, отсрочить или даже повернуть вспять этот ужасный процесс «скрючивания и перекашивания»!

          Шри Б.К.С. Айенгар как то сказал: «Бог – это сердце благости, а асана это запечатанная в геометрическую форму молитва, обращенная к Богу!». Эти слова как нельзя лучше отражают суть его подхода к практике йоги. Конечно, идеал недостижим, но неустанное стремление к нему в данном случае служит залогом физического и психического здоровья. Однако сложность в том, что, приходя в зал, мы выполняем непривычные позы привычным образом, то есть ещё больше зажимаем то, что и без того зажато, нагружаем то, что и так перегружено и так далее. В связи с этим первостепенную роль играет руководство опытного преподавателя, который укажет нам на то, чего мы даже не замечали, и развитие собственной внимательности, аналитических навыков, без которых не обойтись в самостоятельной практике. Необходимо постоянно наблюдать за собой, за тем, как тело ведёт себя в той или иной позе, чтобы избавиться от старых привычек. Ни одна часть тела не должна быть забыта, каждая выполняет свою работу в любой позе и занимает в ней определённое положение. Всякий момент пребывания в позе от входа до выхода должен быть осознанным. Таким образом, асана постепенно выстраивается, тело выравнивается, а мы избавляемся не только от болезней, но и от стереотипов и комплексов, которые уже давно мешали нам жить.

        Однако выполнить позу с самого начала правильно, да ещё и оставаться в ней долго поначалу практически невозможно. Как правило, это или не получается в принципе или требует непомерных усилий, единственным результатом которых становится напряжение – главное препятствие в практике йоги.

           И тут неоценимую услугу вам оказывают блоки опорные, инвентарь, вспомогательные приспособления и материалы торговой марки CHANGE: стандартные, специальные, прямоугольные, треугольные и полукруглые, индивидуально ориентированные деревянные блоки, кубики, кирпичи, площадки, и другие вспомогательные приспособления и материалы для поддержания и раскрепощения частей тела при выполнении асан и подготовительных к ним упражнений в практике йоги.

           Блоки опорные, инвентарь, вспомогательные приспособления и материалы Tm CHANGE разработаны сертифицированными и квалифицированными преподавателями йоги Айенгара в сотрудничестве с научными медицинскими специалистами на основе многолетней практики с индивидуальным подходом к разным категориям практикующих.

          Их грамотное использование обеспечивает опору, максимальное вытяжение, расслабление, раскрытие разных частей тела, полостей и плоскостей. Благодаря этому тело принимает правильное положение, человек может оставаться в позе дольше, не испытывая дискомфорта, и она оказывает благотворное воздействие на организм. Кроме того, у вас появляется возможность запомнить правильные ощущения, которые должны возникать при выполнении той или иной асаны. Впоследствии, когда вы будете выполнять позу без вспомогательных материалов, пережитые правильные ощущения послужат вам надёжным ориентиром. Со временем, по мере освоения некоторых поз от вспомогательных материалов можно отказаться, в других их количество уменьшается, но есть и такие, где они используются постоянно, как правило, для релаксации или в терапевтических целях или других случаях, когда поза выполняется пассивно.

            Постепенное освоение поз также является одной из отличительных черт йоги Айенгара, проповедующей принцип «от простого к сложному». Простые асаны готовят тело и сознание к более сложным. На физическом уровне развиваются сила, гибкость и выносливость, на умственном и психическом исчезают страхи, ломаются стереотипы, преодолеваются барьеры, достигается большая сосредоточенность, необходимая для пребывания в позе.

            Эта формула применяется не только в отношении практики в целом, но и в рамках каждого конкретного группового или самостоятельного занятия, когда позы выстраиваются в логическую цепочку, постепенно направляя внимание всё глубже внутрь и прорабатывая определённые группы мышц и суставы.

         Итак, приобретайте вспомогательные материалами TM CHANGE, запасайтесь терпением и начинайте с простого, занимайтесь регулярно, и у вас непременно всё получится!

         Мы будем рады видеть вас на занятиях в нашей

студии YOGA Change в Киеве! 

YOGA Change – ЙОГА ПЕРЕМЕН в наших сердцах и телах!